Ez a weboldal cookie-kat használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. A cookie-k adatait a böngésző tárolja, és olyan funkciókat lát el, mint például felismeri Önt, amikor visszatér weboldalunkra, és segít csapatunknak megérteni, hogy a webhely mely részeit találja a legérdekesebbnek és leghasznosabbnak.
elválasztás
Susie Orbach szerint a kapcsolat felbomlása ugyanolyan fájdalmas lehet, vagy fájdalmasabb, mint egy válás, mivel ezek a nem házassági kapcsolatok társadalmilag kevésbé elismertek.
Kemiar Rueckert Donald Winnicott munkái szerint az egyedüllét képessége az érzelmi fejlődés és érettség alapvető egészséges mutatója. Ha a gyermek a kötődési figurákból a fejlődés időszakában elérte a testi közelséget és kötődést, képessé válik az autonómia és az identitás kialakítására. Ha egy gyerek nem ismerte el szülei jó és védelmező tulajdonságait, akkor félni fog az elválástól és a szakítástól.
Az elválasztás szakaszai: Lee 5 szakaszt javasol:
- Elégedetlenség – az egyik vagy mindkét partnerben elégedetlenség alakul ki a kapcsolattal;
- Kitettség – mindkét partner tudomást szerez a kapcsolat problémáiról;
- Tárgyalás – mindkét partner megpróbál megoldást találni a problémákra
- Megoldás és átalakítás – mindkét fél alkalmazza a tárgyalás eredményét
- Megszüntetés – a javasolt megoldás meghiúsul, és további megoldást nem fogadunk el vagy alkalmazunk
- Szakítási ciklus: Steve Duck a szakítási ciklus 6 szakaszát javasolja:
- Elégedetlenség a valósággal
- Társadalmi visszahúzódás
- Az elégedetlenség okainak megvitatása
- Nyilvánossá válik
- Az emlékek tisztázása (tisztítása).
- Társadalmi érték újrateremtése
- A szakítást előrejelző tényezők
- A párkapcsolatban való részvétel egyenlőtlensége
- A korkülönbség
- Különböző oktatási törekvések
- Az intelligencia különbsége
- A fizikai vonzerő különbségei
- A vízesés modell Gottman és Levenson:
- kritizálni
- Devenzivitás
- Megvetés
- keményedés
- gyanakvás
– Kétségbeesés elmélet: Diane Vaughan a szétválás elméletét javasolja, ahol a szakítások dinamikájában fordulat következik be – egy pontos pillanat, amikor mindketten tudták, hogy a kapcsolatnak vége, amikor belül minden halott, majd egy átmeneti időszak következik, amelyben az egyik A partnerek tudat alatt tudják, hogy a kapcsolatnak vége szakad, de mindezzel hosszú ideig ragaszkodik hozzá, ami akár évekig is eltarthat.
Úgy véli, hogy az elválás folyamata aszimmetrikus a kezdeményező és a válaszadó számára: az utóbbi lelkileg, de kísérletileg is gyászolni kezdi a kapcsolat elvesztését a pár nélküli életen keresztül. A kapcsolatból való kilépéshez a partnereknek negatív színben kell újrafogalmazniuk a kapcsolatot, legitimálva ezzel az elválást.
Ennek eredményeként Vaughan számára a kapcsolatból való kilépés magában foglalja az én újradefiniálását különböző szinteken: a saját gondolkodásban, a partnerek között és abban a társadalmi kontextusban, ahol a kapcsolat létezett. Úgy véli, hogy a szétválás akkor teljes, ha a partnerek újradefiniálták magukat, és mások egymástól függetlenként határozták meg őket, amikor a párnak lenni már nem az identitás fő forrása.
– Tudatos kétségbeesés: az a képesség, hogy megértsük, hogy a párban minden irritáció és vita az önvizsgálat jele volt, és egy negatív belső tárgy azonosítása, amely gyógyulást igényel. Ebből a szempontból nincs rossz partner, csak két egyéni entitás létezik, nem csak a kapcsolat.
- Következmények: a szakítások rendkívül stresszes, kellemetlen, traumatikus események, függetlenül attól, hogy ki kezdeményezte a szakítást. Mindkét partnert sokféle negatív hatás éri a pár szakítása következtében, és ez az esemény gyakran az emberek életének egyik legrosszabb eseménye hírnevét váltotta ki. Ide tartoznak a szorongás pszichológiai érzései, a gyászreakciók, a pszichológiai jólét globális hanyatlása és az esetleges üldözési magatartások. Az egyének gyakran keményen dolgoznak azért, hogy kapcsolatukat érintetlenül tartsák, ameddig elviselik, éppen ezek miatt az érezhető negatív hatások miatt, még akkor is, ha a kapcsolatban súlyos bonyodalmak merülnek fel. Bár a megfigyelt negatív tünetek nem tükrözik a PTSD definícióját, még mindig vannak olyan tünetek, amelyek rendkívül traumatikus eseményekhez hasonlítanak, és tönkreteszik az ember életét. A szétválás után azonban nem minden egyén fejez ki azonos mértékű hatást, a kapcsolat minőségén alapuló enyhítő tényezők hatására a feloszlás előtt.
- Negatív hatások; Pszichológiai szorongás tünetei: a kapcsolat felbomlását átélő személyek a pszichés szorongás néhány akut tünetéről számoltak be – visszaemlékezésekről és a partnerekhez kapcsolódó tolakodó emlékekről, amelyeket gyakran a kapcsolatból vagy akár a szakításból származó fontos adatok váltottak ki. A szakításon áteső emberek pszichológiai szorongásának egy másik csoportja az elkerülő magatartás. A partner nélküli élet és az érzelmi stressz átélése az énkép módosulását okozza. Ez a fennálló helyzet körülményeinek aktív tagadását vagy tudatlanságát jelenti, vagy ami a kapcsolat felbomlásához vezetett. Az ebben a helyzetben lévő egyének közömbösségükről és érdektelenségükről számoltak be a körülöttük lévő világgal szemben az elszakadás miatt. Az elkerülő magatartások és a természetesen előforduló tolakodó emlékek kombinációja jelentős érzelmi kilengéseket és kitöréseket okoz ingerültség, harag és félelem formájában. Az egyének arról számoltak be, hogy sokkal paranoiásabbak, gyanakvóbbak és féltékenyebbek, gyakran szerettek volna információkat tudni pl. Összességében ezek a negatív pszichológiai tünetek együttesen sokkal alacsonyabb önbecsülést okoznak. Ezen túlmenően, az emberek jelentős mértékben újradefiniálják énképüket, és megpróbálják megérteni, kik is ők partner nélkül.
- Gyászreakciók: egy olyan kapcsolat elvesztésének természetes következménye, amelyet az ember megtartani remél, a gyász, mert a vágy, hogy a problémák és bonyodalmak ellenére is érintetlen maradjon, természetes vágy. Ezek azt eredményezik, hogy az elszakadáson áteső emberek gyászt, olyan tüneteket mutatnak, mint az álmatlanság, a depresszió és az öngyilkossági gondolatok. A gyászra és a depresszióra való hajlam annyira elterjedt, hogy a kutatók szerint ez jelentősen hozzájárul a súlyos depressziós rendellenesség kialakulásához fiatal felnőtteknél.
- A pszichológiai jólét csökkenése: E negatív hatások mellett a szakításon áteső emberek pszichológiai jólétük általános hanyatlásáról számolnak be. A negatív érzelmi hatások gyakran olyan viselkedéseket és szokásokat váltanak ki, amelyek vagy károsak a mentális egészségükre, vagy rossz mentális állapotot jelentenek. Ezek közé tartozik: magas szintű alkoholfogyasztás, fogyás, testi egészség romlása, pszichiátriai szolgáltatásokhoz való hozzáférés, a bűnözői magatartás növekedése, az öngyilkosság kockázatának növekedése, negatív érzelmek és élmények (bűntudat, harag, elutasítás stb.).
– Nyomon követési viselkedések: a szakítások után megfigyelt viselkedés a követés, amikor az egyik partner megpróbál kapcsolatot tartani a másikkal, bármilyen nemkívánatos is ez. Ez a viselkedés a barátságos szakítástól a zaklatás vágya nélküli üldözéssel, a partnert szorongató fenyegetésig terjedhet. Ez a viselkedés eredhet a szakítást követő elégedetlenségből, valamint abból a tévhitből, hogy az utókezelés helyreállíthatja a kapcsolatot. A követési viselkedésekre nincs egyértelmű definíció, amely megkülönböztetné őket a társadalmilag elfogadott viselkedésektől, de egyre baljósabbá válnak, ha nemkívánatosak és kitartóak.
- Pozitív hatások: Bizonyítékok vannak arra, hogy a legsúlyosabb helyzetek ellenére is van esély a pozitív hatásokra, pozitív érzelmekre és növekedésre. A szakítások semmiben sem különböznek más, jelentős stresszt követő növekedésektől, a következő kapcsolatokban a saját személyének javulása, valamint a megkönnyebbülés és a szabadság érzésének előidézése révén.
- Jelentős stresszt követően fokozódik: a stresszes helyzeteknek kitett embereknek gyakran van lehetőségük a növekedésre és fejlődésre a stressz hatására. E fejlődési törekvés nélkül az emberek gyakran önelégültségbe hajlanak, és megtagadják a szükséges erőfeszítéseket az életben való előrehaladás érdekében. Különböző módokon látják az emberek a növekedést egy stresszes eseményt követően, többek között az egyén saját látásmódjának, a körülötte lévőkkel való interakciónak vagy az általános életszemléletnek a javulását. A tanulmányok azt mutatják, hogy a szakítások nagyon jellemzőek az ilyen stresszes helyzetekre, mivel az egyének életük során többször is megtapasztalják őket, és önbevallási példákból ismert, hogy az élményt követő növekedés.
- Javulás a következő kapcsolatokban: egy másik pozitív eredmény, amelyet a szakítások után figyeltek meg, azokhoz a leckékhez kapcsolódik, amelyeket az emberek megtanultak volna a fájdalmas élményen keresztül. Egy stresszes esemény utáni növekedés, amelyen egy személy kénytelen keresztülmenni, javul az általános személyiség, az énkép és a másokkal való interakció képessége. Ez annak köszönhető, hogy az egyének magasabb szintű érettséget mutatnak, valamint bizonyos mértékben tudatában vannak annak, hogy mit kell a jövőben kerülni a kielégítőbb kapcsolatok biztosítása érdekében.
- A megkönnyebbülés és a szabadság érzése: bár ez nem feltétlenül univerzális következmény, amely a szakításon átmenő egyéneket érinti, jelentős bizonyíték van arra, hogy egyesek megkönnyebbülést, szabadságot és boldogságot tapasztalnak a szakítás után. Nagy a valószínűsége annak, hogy a szakítás kezdeményezői is azok, akik így éreznek, de a tanulmányok szerint vannak olyan esetek, amikor a szakítás áldozatai a kapcsolat felbomlása után rájöttek, hogy életük, kapcsolatuk egyáltalán nem voltak kielégítőek, és így ugyanúgy érzik őket a megkönnyebbülés, a szabadság és a boldogság élményei.
- Enyhítő tényezők: míg a szakításon áteső emberek különböző számú pozitív és negatív tapasztalatot és hatást tapasztalnak, ezek személyenként különböző szinteken nyilvánulnak meg. Ez annak köszönhető, hogy léteznek úgynevezett enyhítő tényezők, amelyek felerősíthetik vagy minimalizálhatják azt, hogy valaki mennyire érzi a szétválás következményeit.
- Azon tényezők listája, amelyekről kimutatták, hogy mérsékelték az egyének életének hatásait:
- A kapcsolat minősége
- A kapcsolat időtartama (a hosszabb kapcsolatok nagyobb valószínűséggel fájdalmasabbak a szakítás után)
- A volt partner iránti szeretet felismerése (azok a kapcsolatok, amelyek a kapcsolat során tele voltak szeretettel, súlyosbíthatják a válás utáni élet következményeit)
- Mindkét partner elégedettségi szintje (azok a kapcsolatok, amelyek a kapcsolat során kölcsönös elégedettségről számoltak be, nagyobb valószínűséggel szenvednek a szakítás során)
- A kapcsolat fenntartásába fektetett szint (a kapcsolat fenntartásába fektetett magas szint a kapcsolat elvesztése iránti erősen eltúlzott érzéseket eredményez)
- A kapcsolatból származó pozitív és negatív emlékek aránya (azok az egyének, akiknek több pozitív emlékük volt a kapcsolatból, kevésbé voltak érintettek, mint azok, akiknek negatív emlékeik voltak az exről vagy a kapcsolatról)
- A szakítás utáni romantikus helyzet
- Az új partner megtalálásának könnyűsége (a szakítás után azonnali új partner megtalálásának képessége segít az egyéneknek jobban szembenézni a szakítással kapcsolatos negatív érzelmekkel és problémákkal)
- Hajlandóság új kapcsolat kialakítására (nyitottság egy új kapcsolat kialakítására, ami a szakítás utáni negatív következmények alacsonyabb szintjét és az áldozattá válás csökkenését eredményezi)
- Az elválás körülményei
- A szakítás kezdeményezője (míg a szakítás után a kezdeményező és a hátrahagyott is megtapasztalja a következményeket, addig az utóbbi kevesebb tünetet, esetenként pedig pozitív hatást tapasztal a szakítás után)
- A szakítás okának bizonyossága (a szakítás mögött meghúzódó okok nem ismerete magasabb szorongást és egyéb stressztüneteket okozhat, míg az okok megértése és a konszenzus elérése fontos lépés volt a legtöbb ember számára a továbblépéshez és a szakítás túllépéséhez)
- A résztvevők jellemzői
- Rugalmasság (azok, akiknek átlagon felüli ellenállása van, kevésbé zavarja őket a szakítás és kevésbé zavarják a következmények)
- Kötődési stílus (a félelmetes kötődési stílus jelentős következményekkel járt a szakítási folyamat során)
- Az önbecsülés szintje (a magas önértékelésű egyének segítenek abban, hogy kevésbé legyenek stresszesek a szakítás során, és enyhítik a legnegatívabb következményeket)
- Mentális egészség (azok az egyének, akiknél alacsonyabb a mentális egészségi állapot és a kábítószer-használat, túlzott mértékű következményekről számoltak be a szakítások során)
- Az én komplexitása (azokat az egyéneket, akik összetett énképet mutatnak, ami arra utal, hogy képesek önmagukat jobban felfogni, mint azt, hogy egy kapcsolatban vannak, kevésbé rázzák meg az elválás következményei)
- Nem (a vizsgálatok kimutatták, hogy a nőknél átlagosan több negatív tünet jelentkezik a szakítási folyamat során)
- Megküzdési stratégiák megvalósítása
- Eltávolodás (a probléma elkerülését negatív megküzdési eredményekként és a következmények súlyosbodásaként értelmezték, míg a problémákkal való szembenézés és a megoldásukban való elkötelezettség a következmények enyhítő tényezőit)
- Előnyök megtalálása (a kapcsolat objektív értékelésére való hajlandóság, valamint a szakítás utáni előnyök megtalálásának képessége segít az embereknek kevesebb stresszel kapcsolatos tünetet tapasztalni a szakítás során)
- Érzékelt társas támogatás (azok az egyének, akik úgy érezték, hogy a társadalmi csoport tagjai az ő oldalukon állnak, és hajlandóak voltak támogatást nyújtani nekik ebben a stresszes időszakban, arról számoltak be, hogy kevésbé érintette őket az elválás és a kapcsolat elvesztése)