Ugrás a fő tartalomhoz

SUP terápia

SUP deszkaterápia

Típus: Min. 5 és max. 10 fős csoportterápia

elhelyezkedés: ShauaLive Camping

Időtartam: 2,5 óra

Kihez szólunk? Minden 18 és 65 év közötti embernek, aki szereti a természetet, törődik magával, vágyik életminőségük javítására, szocializálódni, nyitott az új élményekre, újat kipróbálni.

Normál ár : 400 lej

Bevezető ár : 250 lej

Az Ön ökoterapeutája: Sella Andre pszichoterapeuta, főiskolai és mesteri diplomával pszichológiából. A közelmúltban a Babes-Bolyai Tudományegyetemen MBA üzleti adminisztráció mesterképzést folytatok. Magyarországon is okleveles pszichológus vagyok. A Beck Institute of Philadelphia beckinstitute.org szorongásos rendellenességek, depresszió és személyiségzavarok témakörében tanúsított testülete. Tagja vagyok az Amerikai Pszichológiai Társaságnak, a romániai Kognitív és Viselkedési Pszichoterápiák Szövetségének, a Magyar Viselkedes-, a Kognitiv es Sematerapias Egyesuletnek, az Európai Viselkedési és Kognitív Terápiák Egyesületének. Több képzésem van a pszichológia területén, mint például az érzelmi fókuszú terápia, a motivációs interjú és az egymenetes terápia.

Mit tartalmaz a csomag? : SUP deszka, mentőmellény, uzsonna, 2 órás csoportterápiás foglalkozás.

A SUP Therapy a paddleboardozás és a tudatos felfedezés egyedülálló kombinációja. 

Azoknak készült, akik békét és támogatást keresnek. Foglalkozásaink biztonságos teret biztosítanak a lebegésre, a tükröződésre és a belső béke ápolására. Ez a koncepció ötvözi a természetben végzett fizikai aktivitás előnyeit az éber figyelem gyakorlatával, segítve a stressz, a szorongás és a kellemetlen érzelmek kezelését. A paddleboardozáson és a tudatos felfedezésen keresztül megtapasztalhatod a természet és az éberség átalakító erejét, saját lényed csendes vizei felé haladva.

Tapasztalja meg a természet és a tudatosság átalakító erejét a közös munka során, és induljon el az önfelfedezés és gyógyulás útjára, miközben együtt hajózunk a nyugodt vizekre. 

Ne aggódjon, ha még nem ismeri a SUP-ot (paddleboarding) – minden kezdőbarát, és az edzés egy rövid bemutatkozást is tartalmaz.

Hogyan csökkentheti a természet a stresszt és javíthatja a közérzetet?

  1. A stressz és a szorongás csökkentése: Kimutatták, hogy a természetes környezetekkel, például víztestekkel való kölcsönhatás csökkenti a stresszhormonok, például a kortizol szintjét, és csökkenti a szorongás érzését. A víz nyugtató hatása elősegítheti az ellazulást és a jó közérzetet.
  2. Javult a mentális egészség: A természetes környezetben töltött idő javult a mentális egészséggel, beleértve a depresszió tüneteinek csökkenését és a jobb általános pszichés jólétet. A vízi környezet nyugalma terápiás menekülést jelenthet a mindennapi élet nyomása alól.
  3. Javított kognitív funkció: A természetnek való kitettség javult kognitív funkcióval jár együtt, beleértve a fokozott figyelmet, memóriát és kreativitást. A víz közelsége elősegítheti a tisztaság és a fókusz érzetét, elősegítve a mentális tisztaságot és a problémamegoldó készségeket.
  4. Javult a hangulat: A vízi környezet javítja a hangulatot és fokozza a pozitív érzelmeket. A víz látványa és hangja boldogságot, áhítatot és békét válthat ki, hozzájárulva az emelkedett hangulathoz és érzelmi egyensúlyhoz.
  5. Fokozott fizikai aktivitás: Az olyan tevékenységekben való részvétel, mint a SUP terápia a vízen, ösztönzi a fizikai aktivitást, ami jótékony hatással van az általános egészségre és jólétre. A természetes környezetben végzett rendszeres testmozgás javíthatja a szív- és érrendszer egészségét, az erőt és az állóképességet.
  6. Kapcsolat a természettel: A víz közelsége elősegíti a természeti világgal való kapcsolat érzetét, elősegíti a csodálkozás érzését, a megbecsülést és az ökológiai tudatosságot. Ez a természettel való kapcsolat nagyobb környezeti felelősséggel és az összetartozás érzésével jár együtt.
  7. Társadalmi kapcsolat: Az olyan tevékenységekben való részvétel, mint a SUP-terápia természetes körülmények között, elősegítheti a társadalmi kapcsolatot és támogatást. A természetben szerzett tapasztalatok másokkal való megosztása elősegíti a kötődést, az empátiát és a közösségi érzést, amelyek fontosak a mentális egészség és a rugalmasság szempontjából.

A környezet döntő szerepet játszik mentális egészségünkben.

 Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy a természetnek és a természeti környezetnek való kitettség pozitív hatással van a mentális egészségre. A természetes környezetben, például parkokban, erdőkben vagy víztestek közelében való tartózkodás csökkent stresszel, jobb hangulattal, fokozott kognitív funkciókkal és általános jó közérzettel jár együtt. A természet a nyugalom és a helyreállítás érzetét nyújthatja, lehetővé téve az egyének számára, hogy kiszakadjanak a mindennapi élet nyomásából, és megnyugvást találjanak a természet szépségében.

A környezet és a jólét közötti kapcsolat azért jelentős, mert környezetünk döntő szerepet játszik általános életminőségünk alakításában. Íme néhány kulcsfontosságú szempont a környezet és a jólét közötti kapcsolatról:

  1. Fizikai jólét: A környezet közvetlen hatással van testi egészségünkre és jólétünkre. A tiszta levegőhöz, a biztonságos ivóvízhez és az egészséges lakókörnyezethez való hozzáférés alapvető fontosságú a jó testi egészség megőrzéséhez. Az olyan környezeti tényezők, mint a levegő- és vízszennyezés, a méreganyagoknak való kitettség és a rossz higiénia negatív hatással lehetnek egészségünkre.
  2. Pszichológiai jólét: A környezet befolyásolhatja mentális és érzelmi jólétünket. A természetes környezet, például a parkok, erdők és zöldterületek csökkent stresszel, jobb hangulattal és általános pszichológiai jóléttel járnak együtt. A természetben való tartózkodás vagy a természetes környezethez való hozzáférés elősegítheti a kikapcsolódást, a helyreállítást és a béke érzését. Másrészt, ha olyan környezetben élünk, ahol magas a zajszint, a környezetszennyezés vagy más stresszt okozó tényezők, az negatív hatással lehet a mentális egészségre és a jólétre.
  3. Társadalmi jóllét: A környezet szerepet játszik a társadalmi interakciókban és közösségi kapcsolatokban, amelyek fontosak az általános jólét szempontjából. A jól megtervezett közterek és közösségi környezetek elősegíthetik a társadalmi kapcsolatokat, elősegíthetik az összetartozás érzését és támogathatják a társadalmi kohéziót. A rekreációs területekhez, közösségi központokhoz és biztonságos nyilvános helyekhez való hozzáférés ösztönzi a szociális interakciót, a fizikai aktivitást és a másokkal való elkötelezettséget, hozzájárulva a jóléthez.
  4. Összetartozás és identitástudat: A környezet, amelyben élünk, befolyásolja összetartozásunk és identitásunk érzését. A természeti és épített környezethez való kapcsolódásunk alakíthatja személyes identitásunkat, kulturális örökségünket és egy adott közösséghez vagy tájhoz tartozás érzését. A környezettel való pozitív kapcsolat és a környezethez való kötődés érzése javíthatja a jólétet, és hozzájárulhat a céltudat és a kiteljesedés érzéséhez.
  5. Környezeti fenntarthatóság: Az egyének és közösségek jóléte szorosan összefügg a környezet egészségével és fenntarthatóságával. A környezeti fenntarthatóság előmozdítása, például a természeti erőforrások megőrzése, a szennyezés csökkentése és az éghajlatváltozás elleni küzdelem kulcsfontosságú a jelen és a jövő generációinak jóléte szempontjából. Az egészséges környezet egy virágzó társadalom alapja, támogatja az emberek és az ökoszisztémák jólétét

A környezet és a mentális egészség közötti kapcsolat jól megalapozott és fontos kapcsolat. A környezet, amelyben élünk, beleértve a természeti és épített környezetet is, jelentős hatással lehet mentális jólétünkre. Íme ennek a kapcsolatnak néhány kulcsfontosságú aspektusa:

  1. Természet és zöldterületek: A természetben eltöltött idő vagy a zöldterületekhez, például parkokhoz, erdőkhöz vagy kertekhez való hozzáférés következetesen pozitív mentális egészségügyi eredményekkel jár. Kimutatták, hogy a természettel való kölcsönhatás csökkenti a stresszt, javítja a hangulatot, fokozza a nyugalom és az ellazulás érzését, és javítja az általános jólétet. A természetes környezetnek való kitettség javíthatja a kognitív funkciókat, a figyelmet és a kreativitást, csökkentve a szorongás és a depresszió tüneteit.
  2. Fizikai környezet és stressz: A fizikai környezet, amelyben tartózkodunk, például otthonunk, munkahelyünk vagy közösségünk, befolyásolhatja stresszszintünket és mentális egészségünket. Az olyan tényezők, mint a zajszennyezés, a légszennyezettség, a túlzsúfoltság és a magánélet hiánya hozzájárulhatnak a fokozott stresszhez, ingerlékenységhez és pszichológiai stresszhez. Másrészt a jól megtervezett és támogató környezet, amely biztonságot, kényelmet és esztétikai tulajdonságokat biztosít, pozitív hatással lehet a mentális jólétre.
  3. Környezeti minőség: A környezeti tényezők, például a levegő és a víz minősége közvetlenül befolyásolhatják a mentális egészséget. A levegőszennyezésnek való kitettség például a mentális zavarok, köztük a depresszió és a szorongás magasabb kockázatával jár együtt. A rossz vízminőség vagy a környezeti méreganyagoknak való kitettség szintén negatív hatással lehet a mentális jólétre
Pszichológiai Iroda Oradea Sella Andre
Andre SELLA
Pszichoterapeuta
hu_HUHungarian