Tip: Terapie de grup de min.5 si max.10 persoane

Locația: ShauaLive Camping

Durata: 2.5 h

Cui ne adresam? Tuturor persoanelor cu varsta cuprinsa intre 18 si 65 ani care iubesc natura, au grija de propria persoana, sunt dornici sa isi imbunatateasca calitatea vietii, doresc sa socializeze, sunt deschise pentru experiente noi, doresc sa incerce ceva inedit.

Pret standard : 400 lei

Pret introductiv : 250 lei

Ecoterapeutul vostru : Psihoterapeut Sella Andre, cu studii de licență și master în psihologie. Recent urmez cursurile de masterat în administrarea afacerilor MBA, la Univesitatea Babes-Bolyai. Sunt psiholog certificat si pe teritoriul Ungariei. Sunt certificat de către institutul Beck din Philadelphia beckinstitute.org,  în tulburări de anxietate, depresie și tulburări de personalitate. Sunt membru al American Psychological Association, Asociația de Psihoterapii Cognitive și Comportamentale din Romania, Magyar Viselkedes-, Kognitiv es Sematerapias Egyesulet, European Association for Behavioural and Cognitive Therapies. Am formări multiple în domeniul psihologiei cum ar fi, Emotional Focused Therapy, Motivational Interviewing și Single-Session Therapy.

Ce include pachetul? : Placa SUP, vesta de flotabilitate pe apa, snack, o sesiune de terapie de grup de 2 ore.

SUP Therapy este o combinație unică între paddleboarding și explorarea conștientă. 

Conceput pentru cei care caută liniște și sprijin. Sesiunile noastre oferă un spațiu sigur pentru a pluti pe apa, reflecta și cultiva pacea interioară. Acest concept îmbină beneficiile activității fizice în natură cu practicile de mindfulness, contribuind la gestionarea stresului, anxietății și emoțiilor neplăcute. Prin paddleboarding și explorarea conștientă, puteți experimenta puterea transformării oferită de natură și mindfulness, îndreptându-vă către apele liniștite ale propriei ființe

Experimentați puterea transformatoare a naturii și a mindfulness-ului care lucrează împreună și îmbarcați-vă într-o călătorie de autodescoperire și vindecare pe măsură ce navigăm împreună către apele liniștite. 

Nu vă faceți griji dacă sunteți la început cu SUP (paddleboarding) – totul este prietenos pentru începători, iar sesiunea dvs. include o scurta introducere.

Cum poate natura să reducă stresul și să îmbunătățească starea de bine?

1. Reducerea stresului și a anxietății: Interacțiunea cu mediile naturale, cum ar fi corpurile de apă, a demonstrat că reduce nivelurile de hormoni de stres, cum ar fi cortizolul, și scade sentimentele de anxietate. Efectul calmant al apei poate promova relaxarea și o senzație de bine.
2. Sănătate mentală îmbunătățită: Petrecerea timpului în medii naturale a fost asociată cu rezultate îmbunătățite ale sănătății mentale, inclusiv simptome reduse de depresie și o bunăstare psihologică generală mai mare. Liniștea mediilor acvatice poate oferi o evadare terapeutică de la presiunile vieții cotidiene.
3. Funcție cognitivă îmbunătățită: Expunerea la natură a fost asociată cu o funcție cognitivă îmbunătățită, inclusiv atenție, memorie și creativitate sporite. Fiind aproape de apă poate stimula o senzație de claritate și concentrare, promovând claritatea mentală și abilitățile de rezolvare a problemelor.
4. Stare de spirit îmbunătățită: Mediile acvatice au fost găsite a ridica starea de spirit și a crește emoțiile pozitive. Vederea și sunetul apei pot evoca sentimente de fericire, admirație și liniște, contribuind la o stare de spirit ridicată și echilibru emoțional.
5. Activitate fizică crescută: Participarea la activități precum SUP Therapy pe apă încurajează activitatea fizică, ceea ce este benefic pentru sănătatea generală și bunăstarea. Exercițiile regulate în medii naturale pot îmbunătăți sănătatea cardiovasculară, forța și rezistența.
6. Conexiunea cu natura: A fi aproape de apă promovează o senzație de conexiune cu lumea naturală, favorizând sentimente de admirație, apreciere și conștientizare ecologică. Această conexiune cu natura este asociată cu o mai mare responsabilitate față de mediu și o senzație de apartenență.
7. Conexiune socială: Participarea la activități precum SUP Therapy în medii naturale poate favoriza conexiunea și sprijinul social. Partajarea experiențelor în natură cu alții promovează legături, empatie și o senzație de comunitate, care sunt importante pentru sănătatea mentală și reziliență.

Mediul joacă un rol crucial în sănătatea noastră mentală.

 Numeroase studii științifice au arătat că expunerea la natură și la medii naturale are un impact pozitiv asupra sănătății mintale. A fi în mediul natural, cum ar fi parcurile, pădurile sau aproape de corpurile de apă, a fost asociat cu reducerea stresului, îmbunătățirea stării de spirit, creșterea funcției cognitive și îmbunătățirea stării generale de bine. Natura poate oferi o senzație de liniște și restaurare, permițând indivizilor să se deconecteze de la presiunile vieții cotidiene și să găsească alinare în frumusețea naturală.

Legătura dintre mediu și starea de bine este semnificativă, deoarece împrejurimile noastre joacă un rol crucial în modelarea calității noastre generale de viață. Iată câteva aspecte cheie ale relației dintre mediu și starea de bine:

1. Bunăstarea fizică: Mediu are un impact direct asupra sănătății fizice și a bunăstării noastre. Accesul la aer curat, apă potabilă sigură și un mediu de viață sănătos sunt fundamentale pentru menținerea unei bune sănătăți fizice. Factori de mediu precum poluarea aerului și apei, expunerea la toxine și igiena insuficientă pot avea efecte negative asupra sănătății noastre.
2. Bunăstarea psihologică: Mediu poate influența bunăstarea noastră mentală și emoțională. Mediile naturale, cum ar fi parcurile, pădurile și spațiile verzi, au fost asociate cu reducerea stresului, îmbunătățirea stării de spirit și creșterea bunăstării psihologice generale. A fi în natură sau a avea acces la mediile naturale poate promova relaxarea, restaurarea și o senzație de liniște. Pe de altă parte, trăirea în medii cu niveluri ridicate de zgomot, poluare sau alte factori stresanți poate avea impact negativ asupra sănătății mintale și bunăstării.
3. Bunăstarea socială: Mediu joacă un rol în interacțiunile sociale și conexiunile comunitare, care sunt importante pentru bunăstarea generală. Spațiile publice și mediile comunitare bine proiectate pot facilita conexiunile sociale, promova un sentiment de apartenență și sprijini coeziunea socială. Accesul la zone recreative, centre comunitare și spații publice sigure încurajează interacțiunea socială, activitatea fizică și angajamentul cu ceilalți, contribuind la bunăstare.
4. Sentimentul de apartenență și identitate: Mediu în care trăim influențează sentimentul nostru de apartenență și identitate. Conexiunea noastră cu mediul natural și construit poate modela identitatea personală, patrimoniul cultural și sentimentul de apartenență la o anumită comunitate sau peisaj. A avea o relație pozitivă cu mediul și un sentiment de atașament față de împrejurimi poate îmbunătăți bunăstarea și contribui la un sentiment de scop și împlinire.
5. Sustenabilitatea mediului: Bunăstarea individului și a comunităților este strâns legată de sănătatea și sustenabilitatea mediului. Promovarea sustenabilității mediului, cum ar fi conservarea resurselor naturale, reducerea poluării și combaterea schimbărilor climatice, este crucială pentru bunăstarea generațiilor prezente și viitoare. Un mediu sănătos oferă fundamentul pentru o societate înfloritoare, susținând bunăstarea atât a oamenilor, cât și a ecosistemelor

Legătura dintre mediu și sănătatea mentală este o conexiune bine stabilită și importantă. Mediul în care trăim, inclusiv mediul natural și cel construit, poate avea un impact semnificativ asupra stării noastre de bine mentală. Iată câteva aspecte cheie ale acestei relații:

1. Natura și spațiile verzi: Petrecerea timpului în natură sau având acces la spații verzi, cum ar fi parcuri, păduri sau grădini, a fost constant asociată cu rezultate pozitive pentru sănătatea mentală. Interacțiunea cu natura a demonstrat că reduce stresul, îmbunătățește starea de spirit, crește sentimentele de liniște și relaxare și sporește bunăstarea generală. Expunerea la mediile naturale poate îmbunătăți, de asemenea, funcția cognitivă, atenția și creativitatea, reducând simptomele de anxietate și depresie.
2. Mediul fizic și stresul: Mediul fizic în care ne aflăm, cum ar fi casa, locul de muncă sau comunitatea, poate influența nivelul nostru de stres și sănătatea mentală. Factori precum poluarea fonică, poluarea aerului, supraaglomerarea și lipsa intimității pot contribui la creșterea stresului, iritabilității și distresului psihologic. Pe de altă parte, mediile bine proiectate și de susținere, care oferă siguranță, confort și calități estetice, pot avea efecte pozitive asupra bunăstării mentale.
3. Calitatea mediului: Factori de mediu precum calitatea aerului și apei pot afecta direct sănătatea mentală. Expunerea la poluarea aerului, de exemplu, a fost asociată cu un risc mai mare de tulburări psihice, inclusiv depresie și anxietate. Calitatea slabă a apei sau expunerea la toxine în mediu poate avea, de asemenea, efecte negative asupra stării de bine mentală